3月24日下午15时，太阳成集团tyc234cc主页网站在独墅湖校区文综楼1001-1501举办了一场心理健康专题讲座，本次活动邀请到了苏州大学大学生心理健康教育与研究中心的王平副教授，她为同学们带来了一场题为“关爱自我，从感谢开始”的讲座，太阳成集团tyc234cc主页网站各班学生代表参加了本次活动。

  王平老师首先从感谢的意义展开，拓展同学对感谢作用的认知。感谢可以增强幸福感和生活满意度，增加社会行为自主性，使得同学愿意自我接受，增强对自我行为得控制感。并且，随着对生活满意度的提高，同学的生活目标能够逐渐实现，在这个过程中不仅能拓宽认知范围，更能构建持久性的个人资源。

  王老师指出感谢不仅仅体现在内心想法上，更需要我们在日常生活中落实到位。她针对大部分同学存在的言语无法表达想法的心理提出了许多可行性建议。同时，她还纠正了同学们错误的认知———感谢就是客气、感谢就是礼貌、感谢就是关系的生疏等。

  王老师给同学们展示了一组研究。Emmons 细数感恩研究，要求参与者写下一周以来最值得感恩的5件事，连续十周进行。结果发现感恩组的成员对未来希望显著提高，对于运动的坚持也有所提升，这种积极的情绪还改善了与他人的关系，改善了睡眠质量。她建议同学们写下感恩信，想清楚自己的感恩对象、感恩原因、感谢方式和感谢内容。通过邮寄或当面朗读的方式勇敢的表达自己内心对于他人的感恩之情，不让这份感谢仅仅停留在内心。

  王老师针对表达感谢的正确方式给出了一系列回复。感谢首先是一份真挚的情感，要求我们内心真诚，同时以一种轻松的方式表达，不给对方增添负担。感谢是一方表达，一方回应，是双方共同经营的事情，所以感谢需要双方自愿，并且建立在平等的基础上。合理的感谢情境、礼貌的感谢用语、恰当的感谢程度都是我们不容忽视的感谢技巧，都需要我们在日常生活中不断获取和进步。

  本次的心理健康讲座增强了同学们内心对于感谢重要性的认知，丰富了同学们表达感谢的方式，更鼓励同学们勇于表达感谢、健康拥抱生活。相信通过这次讲座，同学们心中能常存一份感恩，语言能常诉一份感谢，筑梦路上更加顺利，追梦途中更加积极！